Consejos para pedalear un día de viento

Consejos para pedalear un día de viento:

Llegó uno de tus momentos favoritos del fin de semana ¡ tu momento de ir a pedalear un rato!. Te disfrazas de ciclista (mola cuando los vecinitos te ven salir del ascensor y piensan que en su bloque vive Alien el octavo pasajero…y que encima ese extraterrestre les diga “¡hola!” les hace poner cara de “¡¡esto lo cuento en el cole!!), corres la cortina y ves que todos los árboles se doblan de un lado a otro. Efectivamente, no vas a pedalear sólo, te va a acompañar un incómodo compañero: el viento. No tienes rodillo, ni carnet de gimnasio, ni bicicleta estática, pero miras al viento a los ojos y dices: ¡hoy salgo a pedalear!.

Pues bien, en esta entrada, encontrarás algunas recomendaciones para pedalear un día de viento.

La comunidad del anillo verde
La comunidad del anillo verde

Consejos para pedalear un día de viento:

1. Elegir bien la ruta: si vas a pedalear por el anillo verde ciclista o carril bici de Madrid, es muy subjetivo, pero la recomendación es que elijas zona sur. En zona norte te encontrarás los Pau´s o la bajada/subida al Estadio Olímpico, donde el viento, en general, “atiza” bien.

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2. Si vas a pedalear un día de vientoprocura no ir solo, te permitirá ir mucho más cobijado o por lo menos hacerlo durante ciertos momentos (pero sobre todo, ¡da relevos, cab….!). Yendo a rueda de otro (uno sólo) se ahorra el 25% de la energía necesaria para mover la bici…y eso explica porque se te intentan pegar algunos en las rectas de Las Rosas o en el Parque Lineal del Manzanares. Lo dicho ¡da relevos, cab…!. Lo ideal es dar relevos cada 5 minutos, no para ir más rápido, sino para descansar más.

3. Trata de llevar gafas: los que las llevamos de continúo no tenemos problema, pero los que no las lleváis, conviene que ese día os las pongáis. Esta es una importante recomendación para pedalear un día de viento.

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4. Cadencia: si tienes el viento de cara, es mejor una mayor cadencia aunque vayas más lento, es lo que nos recomienda el compañero David. Si por el contrario, el viento lo tienes a favor, como indica Javier, otro compañero de La comunidad del anillo verde, es recomendable hacer justo lo contrario o estarás dando “pedaladas en vacío”.

5. Ropa: ya que tienes un enemigo, el viento, no tengas dos, el viento y la ropa. Para evitar que te haga efecto vela y tengas la sensación de ir arrastrando un peso, lo mejor es que lleves ropa ajustada.

6. Ayuda a incrementar la estabilidad de la bicicleta: la bicicleta tendrá mucha más estabilidad si pedaleas y con ello la rueda trasera recibe tracción. Si vas pedaleando en una bajada contra el viento, bajar un piñón y pedalear, te dará mucha más estabilidad.

7. Mantén una actitud mental positiva: durante las horas que estés pedaleando, el viento será inmisericorde, así que piensa lo siguiente: no podrás mantener tu velocidad media habitual…pero pedalear un día de viento te ayudará a mejorar tu resistencia física.

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A José M. El timbre en la calle Fuencarral

8. Mejora tu aerodinámica: todo aquello que sobresalga de la franja que marcan tus hombros, te restará aerodinámica.

9. El último de la lista de consejos para pedalear un día de viento, es que no te olvides de comer y beber. Si te obcecas en luchar contra el viento, te olvidarás de alimentarte e hidratarte y entonces si que te vendrá una pájara más grande que las que a veces salen en los programas del corazón.

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Efectivamente ya ha terminado el plazo de votación de Bitácoras 2013 y ya tenemos las clasificaciones finales.

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INFOGRAFÍA DE LA EVOLUCIÓN DE LA COMUNIDAD DEL ANILLO VERDE

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En esta infografía podrás ver la evolución de “la comunidad del anillo verde” desde sus inicios y como entre todos, poco a poco hemos ido superando obstáculos y haciéndola más grande. Con la claridad de las infografías y la pasión que nos mueve a hacer que siga funcionando este proyecto. Gracias a ti por formar parte de esta evolución.

Evolución_Comunidad_del_anillo_verde

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Soñar es lo mejor que este planeta ha conocido

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Justo en esta semana en la que se cumplen 216 de vida de la comunidad del anillo verde y en la que doy mis primeros pasitos en mi proyecto empresarial, es una suerte haberme encontrado con este video y con este gran mensaje.

Soñar es lo mejor que este planeta ha conocido:

Tras 216 días de vida de la comunidad del anillo verde, que, insisto, nació de absoluta y pura casualidad (como las mejores cosas de la vida), me voy a permitir un lujo. Me voy a permitir una entrada, que nada tiene que ver ni con el anillo verde ni con el deporte, pero si con el auténtico ADN de esta comunidad: ¡el factor humano, el esfuerzo y la comunicación!.

Y es en estos tres aspectos, donde unos niños de una escuela gallega de infantil y su profesora, nos vuelven a dar una lección.

 El día que surgió aquel sueño:

Mi  humilde opinión es que Vigo (donde está ubicado el colegio de nuestros protagonistas) es una ciudad absolutamente bipolar. Si se lo propone es capaz de mostrarse bella, radiante, encantadora… pero amigo, si se empecina, también es capaz de levantarse de mal humor, no querer peinarse en todo el día y “no querer cuentas con nadie”.

Autor Dantadd
Autor Dantadd

Aquel día, la ciudad pontevedresa se levantó con el pie cambiado y Beatriz Durán (la profesora de los niños y co-protagonista de esta historia) recurrió a la música para no dejarse contagiar por ese estado de ánimo, tan poco adecuado para tratar con gente y mucho menos con niños.

Buscó en su funda de discos compactos, pensó en poner el disco de Elton John pero enseguida recordó que el primer single era “Candle in the wind”. Dudó, pero de repente los limpias del coche, que se movían a toda velocidad de un lado para otro para apartar la lluvia, era como si fueran dedos que la decían “¡no! ¡no! Candle in the wind ¡no! es una gran canción, pero hoy no es el día apropiado para oírla”. “El lenguaje de signos” empezaba a hacerle los primeros guiños…

El siguiente disco era de Maldita Nerea, puso el cd y arrancó. Le gustó la canción que estaba oyendo, es más, terminó y la volvió a escuchar. Así dos veces más hasta que pensó “como me gustaría que otras personas pudieran oír el mensaje de esta canción”.

Con esas llegó al colegio Atlántida en la capital viguesa, entró tarareando la canción, se quitó el abrigo y de repente pensó “¿por qué no grabamos, en lenguaje de signos, un video con la letra de la canción que venía escuchando? Si a mi me ha servido para animarme, seguro que sirve también a niños sordos y a sus padres.

Por un momento dudó, pero aún retumbaba en su cabeza una estrofa de la canción que decía, “…para soñar hay que empezar de cero/ la suerte ayuda a los que quieren volar/ más allá del mar, más allá del miedo…”.

Así que se armó de paciencia, de esfuerzo, de pasión (justo los elementos que nos guían a los que configuramos la comunidad del anillo verde) y junto a sus alumnos, logró confeccionar este video y esta historia.

http://www.youtube.com/watch?v=L2wZniC5qxY

Dicen por Galicia que aquel día Vigo se había levantando de muy mala leche. Estaba de tan mal humor que desayunó y refunfuñando se metió en la cama de nuevo (ese día no tocaba trabajar…los lectores de fuera de la capital del reino, y que beben viño en cuncas, saben por donde voy) pero de repente entró a su habitación una clase entera de niños con su video terminado, la sacaron de la cama y la arrancaron una sonrisa. A Vigo y a todos los que creemos que con esfuerzo, pasión e ilusión se está más cerca de cumplir los sueños.

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Encuesta de satisfacción & mejora de “la comunidad del anillo verde”

Como habrás podido comprobar, se acaba de organizar un nuevo concurso. Te garantizo que ha supuesto mucho trabajo. Al respecto, me gustaría pedirte una pequeña aportación a cambio: que facilitaras tu opinión en esta encuesta de satisfacción y mejora de “la comunidad del anillo verde“.

http://www.survio.com/survey/d/D5P8B3T1L1E6B1C6P

Como sabes, con anterioridad hicimos otra encuesta y la inmensa mayoría de vuestras peticiones se tuvieron en cuenta, como por ejemplo:

  • Informar sobre zonas en las que el anillo estaba abandonado.
  • Anilladas / quedadas ciclistas en el anillo.
  • Mas fotos.

Si bien cierto, que aún quedan algunas por llevar a cabo, conviene tener en cuenta que si no se han materializado, os garantizo que es por falta de tiempo. No porque las propuestas no fueran interesantes y viables.

¿Te animas a dar tu opinión sobre “la comunidad del anillo verde“?

http://www.survio.com/survey/d/D5P8B3T1L1E6B1C6P

¡¡GRACIAS!!

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¡Probando¡ ¡ probando!: cambios en “la comunidad del anillo verde”.

                       pruebas_en_el_blog_de_la_comunidad_del_anillo_verde_ciclista

Os informo que se está en pleno proceso de pruebas para modificar (o incluso si hay suerte hasta para mejorar) algunas cosas en “la comunidad del anillo verde”.

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¿Qué significa eso de “pruebas para modificar algunas cosas”? ¿va a afectar a la III Anillada?.

En absoluto va a afectar a nuestras Anilladas (quedadas ciclistas) 🙂

Significa que se están introduciendo los siguientes cambios:

      – en el blog:vamos a empezar a trabajar con Google Adsense (tranquilos que nadie nace enseñado y los que no sepan que eso, luego os lo explico).

      – creando una nueva plataforma que está “gateando por la red”: nuestra propia web. Se trata de lacomunidaddelanilloverde.es. Insisto, está “gateando“, pero si os la encontráis navegando por ahí, recordad “que lleva vuestros apellidos”. Efectivamente es nuestra, no es de un hacker ni nada parecido.

¿Qué implicaciones tienen esas pruebas en el corto plazo?.

La de la web, absolutamente ninguna. De hecho es solo un boceto.

La del blog si que puede tenerlas y considero que tengo la obligación de comentarlas. Al empezar a trabajar con Google Adsense (¡por fin va a explicar que es eso!) empezaremos a tener anuncios (si no la he “liado parda” en el registro de Adsense) que veréis al final de las entradas (como el cuadradito amarillo que veréis al final de este texto, exactamente igual serán).

Estoy terminando de perfilar el tipo de anuncios, pero si notáis que aparece algún tipo de elemento de publicidad  que puedan molestaros (insisto, os aparecería en la parte inferior de las entradas del blog, justo al final del texto) ruego me lo digáis. No tiene porque ser así, pero desconozco con que criterios insertará Google los anuncios, pero si nos atenemos a las búsquedas que nos remiten…

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